Copy
Ademsessie elke 1ste maandag vd maand - 4 nov 2013
View this email in your browser

De ervaarbare adem, wat is dat eigenlijk?

 

Als je bezig bent met je dagelijkse dingen, je werk, op weg om je kinderen op te halen, aan het eind van de dag op de bank voor de TV, slapend in je bed: je ademt de hele dag door, en dat doe je grotendeels onbewust.

Gelukkig maar, want als je iedere ademteug bewust zou moeten sturen, dan had je geen tijd meer over voor andere zaken.

Je ademhaling is, net als je hartslag en andere vitale processen een door je eigen lijf geregeld systeem, een reflex. Zelfs al zou je willen, je kunt niet bewust besluiten niet meer te ademen.


Elke eerste maandag-
avond van de maand.
Aanvang: 19.00 uur
Eindtijd: 20.30 uur
Locatie: Bergschild 17

Interesse?
Meld je aan
via " Vraag een les aan" o.v.v. ademsessie.

Dit formulier staat op de homepage:
http://zang.annemiekebrouwer.nl/

Interesse in Ilse middendorf, klik
op t menukopje " Adem"  op de homepage:
http://zang.annemiekebrouwer.nl/evta-week/
Mijn adempedagoog Paul Triepels is wellicht bekend van
Una Voce Particulare. Hij werkt aan diverse conserva
toria in binnen- en buitenland
waaronder aan t conservatorium
in Amsterdam en een prive zanglopleiding in Parijs.
Hij is ook zanger.

Lezen vindt hij erg belangrijk.
Door t jaar heen komen hier titels van zijn boekentafel te staan.






Zangleerlingen tarief:

Voor zangleerlingen met
contract zijn de ademses-
sies 5,00 euro p.p.

Voor zangleerlingen zonder
contract zijn de ademsessies
10,00 p.p.



De ademsessies worden elke eerste maandag van de
maand door mij gegeven.

Het tegenovergestelde van je onbewuste adem, is het ademen op wilskracht.


Dit is het ademen vanuit het doen, het ademen met een doel.

Deze manier van ademen zie je bijvoorbeeld bij bepaalde (kracht)sporten, maar ook bij yoga en meditatietechnieken, waar adem bewust wordt ingezet om een bepaalde zijnsstaat te verkennen.

Zelfs bij het spreken, en zeker bij het zingen wordt je adem dienstbaar aan een hoger doel: om een frase uit te zingen, heb je een bepaalde ademlengte en hoeveelheid lucht nodig.


Aandachtig waarnemen

 

Een andere ademmogelijkheid, die uitvoerig is onderzocht, verkend en beschreven door Ilse Middendorf, is de ervaarbare adem.

Dit is de adem die ontstaat uit het niet-doen, het laten zijn wat er is in jouzelf in in zichzelf.  Bij deze ademmogelijkheid ga je  jezelf zodanig uit de weg dat je waarnemer wordt van je eigen onbewuste adembeweging.

Met een bepaalde mate van verwondering, zonder te sturen, zonder te willen, zonder te doen.


In deze staat van aandachtige waarnemer laat je je adem komen. Precies zoals je adem op dat moment is, met z’n eigen kwaliteit, ritme, temperatuur, ruimte. En je laat hem weer gaan.

En je wacht tot de volgende inademing zichzelf weer aandient. Je ontvangt hem, zonder wilskracht, maar met aandacht.
 
In je adembeweging valt van alles op te merken: fysieke veranderingen, je lijf dat uitzet en weer leegloopt.

De kwaliteit van je adem: stromend, stokkend, ruim, nauw, klein, groot, pijnlijk, beweeglijk. Waar komt de adem in je lijf, waar is het dicht of hard?

Waar kun je voelen? Waar zit spanning?

 

Ontdekkingen

 

Het volgen van je adembeweging, je overgeven aan wat het moment je brengt zonder daar iets van te vinden, brengt een heelheid in lichaam, geest en ziel.

Het brengt verbinding: met jezelf, met anderen en met de wereld om je heen.

Dat kan zich uiten in vele vormen: van veranderingen in je waarnemingsvermogen tot inzichten die plotseling voorbijkomen.

Energie die gaat stromen, een spanning die zich toont. Een vraag die zichzelf stelt, een leven dat (nieuwe) richting krijgt.

Of simpelweg een heerlijke nacht slaap, een moment van rust en reflectie in de hectiek van alledag.