Copy
Ken jij de vijf domeinen? 

Agenda

11-15 mei
Stadscoaching
in Granada
8 - 15 mei
Stresscoaching
in Granada

 

Hartelijk welkom <<First Name>>


Heerlijk niet waar? Dat zonnetje met de Paasdagen en ook gister? En vandaag zelfs rokjesdag. Je merkt meteen het verschil wat zonne-energie met de mens doet. Ineens is er tijd om meer te genieten van wat verder op in het artikel ledige tijd genoemd wordt. Wat drinken op een terrasje, of in een park in de zon gaan zitten. Ledige tijd en ontspanning is tijd die het lichaam nodig heeft om te kunnen herstellen na (in)spanning en weer in balans te komen.
 
Eén van de hoofdoorzaken van stress is dat je leven niet in balans is. De domeinen die van invloed zijn, zijn in onderstaande figuren benoemd. In figuur 1 is jouw leven in balans, in figuur 2 is jouw leven uit balans. Uiteraard is dit slechts een voorbeeld, voor een ieder kan het er anders uit zien. Figuur 1 is uiteraard een ideaaltypische situatie, maar voor jou hoeft het niet de ideale situatie te zijn. Voor jou kan het bijvoorbeeld zijn dat je domein relatie niet in balans is, en misschien kom je wat te kort, maar ben jij wel tevreden met jouw situatie. 


In de bovenstaande figuren zijn de vijf hoofddomeinen benoemd, die er voor zorgen dat je voldoende veerkracht hebt om stressvolle momenten aan te kunnen. Veerkracht betekent dat je in staat bent om na een moeilijke situatie weer op te krabbelen en niet blijft wentelen in de negatieve ervaring.
 
Deze hoofddomeinen zijn onder te verdelen in sub domeinen, zoals:
  • Lichaam: voeding, beweging, slaap, pijn/spierverkramping
  • Relatie: partner, vrienden, seksualiteit, contacten
  • Vrije tijd: vrije tijd, hobby’s en activiteiten
  • Ledige tijd: kunst/genieten, doelloosheid (dingen doen zonder doel)
  • Werk: bereikbare uitdagingen en opdrachten, inbreng eigen kennis en kunde, perspectief en geld
Ook binnen een domein, kan verschil zitten. Je kunt bijvoorbeeld wel voldoende beweging krijgen, maar te weinig voeding of te veel slaap. Als je weet wat uit balans is en wat je wilt veranderen, kun je hiervoor (concrete) doelen stellen en jezelf belonen als je jouw doelen hebt bereikt. In de komende nieuwsbrieven zal ik uitgebreider ingaan op elk afzonderlijk domein.
 
Als je wilt weten of jouw leven in balans is, vraag gerust de gratis balansscan aan en bepaal zelf wat je wilt veranderen.
 

Wil je mijn nieuwsbrieven niet meer ontvangen? Voel je vrij je af te melden.
Wil je de nieuwsbrief met anderen delen? Graag! Stuur het gerust door.
Wil je mijn vorige nieuwsbrieven nogmaals lezen? Klik dan hier.

Coaching
en Granada

Graag vertel ik jou officieel over mijn derde handelsnaam, CoachingenGranada. 
De website is bijna klaar, maar uiteraard nu al te bewonderen.  
Hier zijn de activiteiten ondergebracht waaraan jij kunt deenemen in Granada, Andalusië.
Ik hoor graag wat je van de nieuwe website vindt.  

Freedom Plan

Eén van mijn inspiratoren viert deze maand het vijfjarig bestaan van haar firma, The Suitcase Entrepreneur. 
Ter gelegenheid daarvan heeft ze een driedelige gratis video serie uitgebracht. Hier krijg je tips die je verder helpen om locatie onafhankelijk te kunnen werken. Vandaag is de derde video uitgekomen. Grijp je kans om deze videos te bekijken. 

Boekentip

Graag breng ik deze keer het volgende boek van Natalie Sission onder jouw aandacht. The Suitcase entrepreneur
Het boek geeft allerlei praktische tips over wat je nodig hebt om een wereldbedrijf te ontwikkelen en niet langer locatie afhankelijk te zijn. 
Veel leesplezier!
 
Copyright © 2015 Irene de Boer Career Coaching & Training, All rights reserved.
Email Marketing Powered by Mailchimp