Copy

Hoi,

Het audiobestand in deze nieuwsbrief was voor sommigen minder goed te beluisteren. Misschien voor jou ook? Ik heb het aangepast en doe je hierbij de nieuwe versie van deze 7 minuten ademoefening. Veel plezier ermee!

Fijn weekend,
Mariëlle


Vraagje:
Waar is jouw adem nu?

 

--------------------------------


Misschien was je je allang gewaar dat je ademde of misschien maakt deze vraag je bewustzijn wakker. Ademen lijkt zo vanzelfsprekend en je staat er lang niet altijd bij stil. 

Maar is het niet wonderlijk dat je adem als maar weer komt en gaat? 

Eerst gaf ik mijn adem niet zoveel ruimte. Ik 'haalde' adem. Dat is een andere beweging dan de inadem moeiteloos laten binnenstromen. En ik hield, ongemerkt, mijn adem vast. Onbewust controleerde ik
 zo de adembeweging. Veel mensen doen dat. Daar is niets verkeerd aan. Het is gewoon hoe je het doet. 

Toen ontdekte en leerde ik hoe ik mijn adem kan helpen zijn natuurlijke weg te gaan. Er ging een wereld voor me open!

Bewust ademen brengt mij: 

  • ontspanning          
  • meer verbinding met en stevigheid in mijn lichaam                    
  • plezier
  • energie                                      
  • vertrouwen, een gevoel van veiligheid en geborgenheid           
  • innerlijke rust 

Ademworkshop
Heb jij zin jouw adem en je lichaam beter te leren kennen? Te ervaren wat het je brengt als je adem zijn natuurlijke weg kan gaan?
Kom dan naar ademworkshop Het Oplaadpunt! Hieronder staat de praktische info.


Alvast aan de slag met gratis oefening
Ben je nieuwsgierig geworden naar jouw adem? Beluister dan deze oefening, waarbij je op een kruk of stoel zit. Je rug is recht en je voeten staan plat op de grond. De oefening duurt 7 minuten. Tip: rek je na daarna eens lekker uit! En voel hoe het dan is met je adem.

Praktische info ademworkshop Het Oplaadpunt
Wat: eenvoudige lichaamsoefeningen die je natuurlijke adem laten stromen
Wanneer: zes woensdagavonden vanaf 21 oktober
Tijd: van 19.45 tot 21.00 uur
Waar: Haitidreef 7-9, Utrecht

Op mijn website lees je meer. Als je nog vragen hebt, bel of mail me gerust. 
 Ben je wel geïnteresseerd maar kun je aankomende workshop niet? Als je me een mailtje stuurt, laat ik je de data van volgende workshops weten als die bekend zijn. 

Stiltewandelingen


Ook wandelen in stilte brengt je dichter bij je adem. De natuur helpt je hierbij. Twee keer in de maand lopen we samen op zondagochtend in het prachtige Natuurgebied Zuilen. Kijk voor meer info bij stiltewandelingen. In de winter kan de frequentie wat lager worden, hou de agenda in de gaten.

Ik wens je een mooie herfst en hoop je dit najaar te ontmoeten!

Ken je iemand voor wie deze nieuwsbrief interessant is? Fijn als je 'm doorstuurt. 

Hartegroet,
Mariëlle

Ik stuur maximaal vier keer per jaar een nieuwsbrief. Als je deze liever niet ontvangt, kun je je afmelden

www.mariellegroenendijk.nl
0629291343
info@mariellegroenendijk.nl
Copyright © 2015 , All rights reserved.


unsubscribe from this list    update subscription preferences