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Hipopresivos + Pilates
Hola,

Te queremos presentar un nuevo curso que empezará el 21 de marzo en Fem Pilates, se trata de un curso que incluirá dos técnicas muy útiles y totalmente complementarias: ¡la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) y el Método Pilates!

¿Qué conseguiremos, en líneas generales, con este curso?
  • La GAH trabaja de manera involuntaria la musculatura del tronco (abdomen, espalda y suelo pélvico), a través de apneas respiratorias y su efecto interno en el abdomen

  • El Método Pilates trabaja de forma voluntaria la musculatura de todo el cuerpo, a través del Sistema Nervioso, enviando la orden a grupos musculares específicos    

  • El objetivo general del curs es aprender a usar y distinguir las dos técnicas

Y de forma más concreta?

GAH

  • Tonifica los abdominales y el suelo pélvico (reduce la cintura abdominal, prevé pérdidas urinarias y reduce la incontinencia urinaria de esfuerzo, y el riesgo de prolapso de órganos internos)
  • Mejora la postura, reduciendo dolores de espalda, hombros, cervicales, etc. 
  • Enseña la alineación axial del cuerpo y la elevación del tronco, descomprimiendo las vértebras
  • Desarrolla la capacidad pulmonar respiratoria
Método Pilates
  • Desarrolla la fuerza y la resistencia musculares
  • Reduce y puede eliminar tensiones musculares, desarrollando la flexibilidad
  • Enseña técnica, precisión, fluidez y calidad de movimiento
  • Mejora la coordinación y el equilibrio
¿A quién va dirigido? 
  • A personas sedentarias, para mejorar la postura y el tono muscular
  • A personas activas, sobre todo de deportes de impacto y esfuerzo, los cuales empeoran la tonicidad del suelo pélvico y de los abdominales
  • A mujeres en el posparto, para tonificar los abdominales y el suelo pélvico, reducir la diástasis del recto abdominal y controlar posibles pérdidas urinarias
  • A gente mayor, para prevenir, reducir y/o eliminar los síntomas de la edad
  • A jóvenes quieren aprender a usar el propio cuerpo de manera consciente 
   
¿Cómo será el curso?
Este primer curso introductorio tendrá una duración de 5 sesiones. 
  • Días y horario: sábados 21, 28 de marzo, 11, 18 y 25 de abril, de 11 a 12 de la mañana 
  • El precio general es de 60€. El precio para alumnos/as de Fem Pilates es de 50€
  • Lugar: Fem Pilates, Passatge Flaugier 23, 1r. Barcelona
  • Grupos reducidos de 6 personas  

¿Cómo me puedo inscribir?
Escribiendo un email a ester.ribera@fempilates.com o llamando al 674765356 (también whatsapp)

Si todavía te queda alguna duda por resolver, contáctanos. Puedes reenviar este email si piensas que puede ser interesante para alguien, ¡gracias!
Fins aviat!

Ester Ribera,
Instructora Peak Pilates

Fem Pilates
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